Serdecznie zapraszamy do udziału w bezpłatnym szkoleniu stacjonarnym pn.:
„Techniki relaksacyjne”
Szkolenie realizowane jest w ramach projektu pn. „Kształcenie kadr i wsparcie nowych pracowników systemu pomocy i integracji społecznej w województwie śląskim”, współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach programu Fundusze Europejskie dla Śląskiego 2021–2027 (EFS+), Priorytet FESL.07.00 – Fundusze Europejskie dla społeczeństwa, Działanie FESL.07.05 – Strategiczne projekty dla obszaru usług społecznych.
Kto może wziąć udział?
Do udziału w szkoleniu zapraszamy:
- pracowników środowiskowych świadczących usługi społeczne, zatrudnionych przez podmioty prywatne, np. opiekunów osób starszych, asystentów osób z niepełnosprawnościami, osoby świadczące usługi pielęgnacyjne i opiekuńcze, w tym specjalistyczne usługi opiekuńcze;
- pracowników środowiskowych świadczących usługi społeczne, zatrudnionych przez instytucje publiczne;
- wolontariuszy świadczących usługi społeczne w środowisku domowym w imieniu organizacji pozarządowych;
- opiekunów faktycznych sprawujących bezpośrednią opiekę nad swoimi bliskimi – osobami starszymi i/lub z niepełnosprawnościami.
Kiedy?
Szkolenie odbędzie się 15 października 2026 r. w godz. 8:45–15:45.
Gdzie?
DPS „Nazaret” w Gliwicach
ul. Odrowążów 124
Gliwice
Szkolenie przeprowadzi pani Eliza Krzak.
Zakres tematyczny szkolenia
Szkolenie poświęcone będzie praktycznym sposobom radzenia sobie ze stresem i nadmiernym napięciem, poznaniu technik relaksacyjnych oraz rozwijaniu umiejętności wspierających regenerację i zachowanie równowagi w codziennym funkcjonowaniu zawodowym.
W programie przewidziano m.in.:
- wpływ stresu i nadmiernego napięcia na funkcjonowanie zawodowe;
- wpływ stresu na efektywność pracy;
- zjawisko prezentyzmu;
- absencję i rotację jako możliwe konsekwencje długotrwałego przeciążenia;
- wpływ nadmiernego napięcia na wzrost ryzyka wypadków;
- techniki relaksacyjne pozwalające na szybkie obniżenie poziomu stresu, rozluźnienie i wyciszenie;
- techniki oddechowe;
- techniki uziemienia i gruntowania;
- szybkie techniki pozwalające na redukcję napięcia w ciele;
- asertywną komunikację wspierającą stawianie i utrzymywanie granic w relacjach;
- rozpoznawanie własnej strefy wpływu i braku wpływu;
- odpowiedzialność własną i odpowiedzialność innych;
- ćwiczenia praktyczne rozwijające umiejętność asertywnej komunikacji;
- przygotowanie indywidualnego planu regeneracji;
- wizualizację „Bezpieczne miejsce”;
- analizę sytuacji, w których pojawia się największe odprężenie, oraz planowanie sposobów wdrażania działań regeneracyjnych;
- wykorzystanie zabawy jako formy regeneracji i relaksacji.
Szkolenie będzie miało charakter praktyczny i obejmie ćwiczenia oraz warsztaty pozwalające uczestnikom przećwiczyć omawiane zagadnienia.
Jak się zgłosić?
Formularz online należy wypełnić do dnia 12.10.2026 r.
Link do formularza:
https://kompetencje.rops-katowice.pl/enrol/index.php?id=295
Uwaga: w sytuacji znacznego nadmiaru zgłoszeń do udziału w szkoleniu ROPS zastrzega sobie możliwość wcześniejszego zakończenia naboru, o czym poinformuje zainteresowanych za pośrednictwem swojej strony internetowej.
Po uzyskaniu pozytywnej oceny formalnej zgłoszenia i po konsultacji z pracownikiem ROPS należy doręczyć komplet prawidłowo uzupełnionych i podpisanych dokumentów zgłoszeniowych do Biura Projektu do dnia wskazanego w wiadomości zwrotnej. Przekroczenie wskazanego terminu skutkuje brakiem możliwości zakwalifikowania się na szkolenie.
Liczba dostępnych miejsc jest ograniczona do 10 osób.
O zakwalifikowaniu do udziału w Projekcie decyduje Komisja Rekrutacyjna. Pierwszeństwo udziału w szkoleniach mają osoby spoza instytucji pomocy społecznej.
Procedura zgłaszania się na szkolenie krok po kroku:
- Wchodząc w link udostępniony powyżej, należy wypełnić formularz zgłoszeniowy do udziału w szkoleniu. Formularz zostanie wysłany automatycznie do Biura Projektu po kliknięciu przycisku znajdującego się na jego końcu – „ZAKOŃCZ”.
- Jeżeli zajdzie taka konieczność, zostaną Państwo poproszeni o wniesienie korekt.
- Poprawnie wypełniony formularz zgłoszeniowy zapisany w formacie PDF wraz z pozostałymi wymaganymi dokumentami otrzymają Państwo na wskazany przez siebie adres e-mail. Plik ten będzie zaszyfrowany.
- Formularz należy wydrukować i podpisać na stronie nr 4.
- Osoby zajmujące się zawodowo świadczeniem usług społecznych w środowisku oraz wolontariusze działający w imieniu angażujących ich do działań w środowisku instytucji muszą na stronie nr 6 Formularza uzyskać podpis osoby uprawnionej do reprezentowania instytucji wraz z pieczęcią instytucji, w której są zatrudnione/zaangażowane. Osoby te nie wypełniają „Oświadczenia o pełnieniu funkcji opiekuna faktycznego”.
- Osoby pełniące funkcję opiekuna faktycznego, po uzupełnieniu informacji dotyczących swojego pracodawcy, jeśli dotyczy, są zobowiązane do złożenia „Oświadczenia o pełnieniu funkcji opiekuna faktycznego” – bez podpisów i pieczęci pracodawcy.
- Komplet prawidłowo uzupełnionych i podpisanych dokumentów rekrutacyjnych w wersji papierowej należy dostarczyć do Biura Projektu w terminie określonym dla danego szkolenia.
- Prosimy o umieszczenie na kopertach ze zgłoszeniami dopisku: „DSR – nabór na szkolenie, pok. 307d”. Dokumenty można wysłać lub złożyć osobiście w ROPS WSL – pokój nr 213, w dni robocze, w godzinach 8.00–15.30.
- Wyniki przeprowadzonej rekrutacji zostaną Państwu przekazane za pośrednictwem poczty elektronicznej.
Ważne informacje o rekrutacji:
- Liczba miejsc na szkoleniu jest ograniczona do 10 osób. Warunkiem niezbędnym udziału w szkoleniu jest dostarczenie kompletnych dokumentów w wersji papierowej do Biura Projektu.
- W przypadku gdy liczba zgłoszeń przekroczy liczbę dostępnych miejsc, ROPS WSL zastrzega sobie możliwość ograniczenia do dwóch liczby osób zakwalifikowanych, zatrudnionych w ramach jednego podmiotu.
- W przypadku nadmiaru zgłoszeń ROPS WSL zastrzega sobie możliwość wcześniejszego zakończenia naboru. W takiej sytuacji odpowiednia informacja zostanie umieszczona na stronie internetowej ROPS WSL.
Regulamin rekrutacji i udziału w projekcie pn. „Kształcenie kadr i wsparcie nowych pracowników systemu pomocy i integracji społecznej w województwie śląskim” dostępny jest tutaj: